본문 바로가기
건강

옥수수 효능

by 5분전 작성 2017. 10. 21.
반응형

옥수수의 원산지는 남아메리카 북부 안데스산맥과 멕시코라고 합니다. 볏과에 속하는 거는 식물인 옥수수는 1~3m까지 자란다고도 하는데요. 우리나라에 옥수수가 퍼지게 된 것은 중국으로부터 전래되었다고 합니다.

옥수수

▶혈당조절

  • 옥수수는 혈당 억제를 하는 데 있어서 좋다고 합니다. 옥수수 내의 함유된 전 부과 섬유질이 체내 흡수되고 당이 상승하는 것을 막는데 좋다고 합니다. 옥수수의 단 맛이 나게끔 느껴지는 게 바로 전분으로 인해 느껴지는 것이라고 합니다. 당뇨가 있으면서 단 게 당기시는 경우 옥수수를 섭취해 보시길 권해드립니다.

 

▶심혈관 질환

  • 옥수수에는 비타민E 성분이 풍부하며, 불포화 지방산을 함유하고 있다고 합니다. 덕분에 콜레스테롤 감소를 하는데 효과가 있고, 펩타이드 성분과 리노렐산 성분 또 함 함유하고 있으며 이 성분들은 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 있어 효과가 있다고 합니다.

  • 옥수수에는 칼륨이 풍부하여 혈압에 주된 원인이 되는 나트륨을 배출시키는 데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 옥수수에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있으며, 혈중 콜레스테롤 감소와 혈액순환 개선을 돕는 효과가 있다고 합니다.

 

▶치아건강

  • 옥수수에 함유된 성분 중 하나인 베타시토스테롤과 시토스테롤이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 치아에 필요로 하는 성분들로 뿐만 아닌 입속 구내염 및 치주염이 생기는 것을 예방 및 완화하는 데 있어 도움 줄 수 있다고 합니다.

  • 옥수수에 있는 성분들이 치아에 좋은 영향을 끼쳐 충치를 예방하는 데 있어 도움을 줄 뿐 아닌 이 성분들은 치약에도 들어가는 성분들이 옥수수 내의 함유되어 있는 것으로 잇몸약에도 들어가는 성분들이라고 합니다.

▶장 건강

  • 옥수수는 섬유질이 풍부하여 변비를 개선하는 데 있어서 도움을 받을 수 있다고 합니다. 변비는 섬유질이 부족하거나 하여 생기는 것으로 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 변비를 예방 및 완화시킬 수 있으며, 장을 활발하게 도와주어 건강한 장을 가질 수 있도록 하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

▶암 예방

  • 옥수수에 함유되어 있는 토코페롤 성분은 암세포가 성장하는 것을 제지하고 세포의 노화를 예방하는 데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.

당신에게 추천하는 콘텐츠

 

 

콜라비 효능

콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 한국에서는 19세기 초부터 시험재배가 이루어졌다고 합니다. 순무양배추라고도 부르기도 하며, 품종은 아시아군과 서유럽군으로 분류 된다고 합니다. 아시

notiss.co.kr

반응형
 

고구마 효능

고구마의 원산지는 중, 남아메리카 지역에서 재배하며 아시아에서는 한국, 중국, 일본, 인도네시아, 브라질에서 재배한다고 합니다. 고구마는 따뜻한 기후를 좋아한다고 하는데요 통기성이 좋

notiss.co.kr

 

해바라기씨 효능

해바라기는 관상용 뿐 아니라 식용으로도 활용되는 식물로, 해바라기씨를 짜내서 해바라기 기름으로도 활용하는가 하며 해바라기씨를 식용으로 먹기도 합니다. 해바라기씨에는 불포화지방산

notiss.co.kr

반응형

댓글0