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건강

방울토마토 효능

by 5분전 작성 2021. 7. 17.
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과일로도 요리에 멋을 더하는 부재료로도 다양하게 사용되는 과일 채소입니다. 쌍떡잎식물에 통화식물목 가짓과 한해살이풀인 토마토의 일종으로, 라틴아메리카 서부 고원지대가 원산지라고 합니다. 또한 방울토마토는 블루베리처럼 슈퍼푸드로 인정받는 과일 채소이며, 풍부한 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다.

방울토마토_효능
방울토마토

 

 

다이어트
  • 방울토마토는 열량도 낮으며 라이코펜이랑 성분을 함유하고 있습니다, 이 라이코펜 성능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 지방이 우리 몸속에 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있고 수분과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 시 방울토마토와 같이 식단을 만들곤 합니다.

 

  • 방울토마토는 당질 낮으며 칼로리 또한 낮은데 식이섬유가 풍부하여 높은 포만감을 주어 다이어트를 할 때 손꼽히는 식품입니다.

 

혈관질환
  • 방울토마토에 함유된 성분 중 라이코펜 성분이 함유되어 있으며, 라이코펜 성분은 노화의 주된 원인인 활성산소를 배출시키는 데 도움을 주고, 쌓여있는 혈전 등을 청소하는데 효과가 있다고 합니다.

 

  • 혈관 건강에 도움을 줄 수 있어 혈관계 질환인 고혈압 및 뇌졸중, 심근경색, 심장병과 같은 심혈관계 질환에 효과가 있습니다.

 

피부미용
  • 활성산소 가 발생하게 되면 피부는 멜라닌 호르몬을 분비하여 활성산소를 제거하는 멜라닌을 생성합니다. 그로 인해 활성산소를 제거하지만 자외선을 차단하고 피부를 검게 만들어 기미를 생성하는데요. 리코펜은 멜라닌 생성을 촉진하는 활성산소를 미리 제거하여 멜라닌 생성을 자극하는 멜라노 세포의 작용을 막아 기미제거에 효과가 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

  • 방울토마토에는 비타민C와 B가 다량 함유되어 있고 그로 인해 기미 와 잡티 제거에 탁월한 효과가 있어 피부미용에 효과가 있다고 합니다.

 

항암효과
  • 항암작용을 하는 비타민C와 항산화 효과가 뛰어난 비타민A는 지방을 분해하는 데 있어 도움을 주는데 그로 인해 암을 예방하는 데 있어 효과가 있으며 암을 예방하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

  • 연구결과에 따르면 리코펜이 암에 좋은 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다고 하는데요. 폐암, 위암 전립선 등에서 예방 효과가 있었다고 합니다. 리코펜은 독성물질이 소화되면서 해독작용을 하는데 알코올을 분해하는 능력 또한 보유하고 있어 토마토와 같이 섭취할 경우 좋다고 합니다.

 

골다공증
  • 방울토마토가 과연 골다공증에 효과가 있을까 싶지만, 방울토마토에는 비타민K 성분이 풍부한데, 이 비타민K 성분이 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어 효과가 있다고 합니다.

 

  • 또한 골다공증 위험이 있는 노년층뿐만 아닌, 성장이 어린이의 경우에도 칼슘이 중요할 나이이므로 성장기 어린이에게도 좋다고 합니다.

 

변비예방
  • 방울토마토에 식이섬유가 함유되어 있는데 이는 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며, 배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 주어 장 건강에도 도움을 준다고 합니다.

 

  • 장 건강이 활발하게 되고 그로 인해 신진대사 또한 활발할 수 있게끔 도움을 주고 장내 운동을 촉진시켜 주기에 변비 예방 및 숙변제거에도 효과가 있다고 합니다.

 

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