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건강44

블루베리 효능 블루베리 하면 안토시아닌이라고 해도 전혀 어색하지 않을 정도입니다. 블루베리는 7월 ~ 9월이 제철이며 블루베리는 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효과가 확실합니다. 미네랄과 비타민 또한 풍부하며 많은 안토시아닌과 항산화 성분 또한 포함하고 있습니다. 안구 건강 블루베리에 있는 안토시아닌 색소체 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방하는 데 도움을 주며, 눈의 눈의 노화 와 백내장이나 망막염 등의 안구질환을 막는 데 도움 준다고 합니다. 루테인 성분도 풍부하며, 눈이 피로하지 않도록 시력이 떨어지는 것을 보호하는 역할을 해준다고 합니다. 다이어트 블루베리는 한 컵 정도의 칼로리가 80kacl 정도로 많이 먹더라도 칼로리가 낮아 많이 먹더라도 살찔 걱정이 없어 다이어트 푸드 로도 효과가 있습니다. 풍부한 식이섬유.. 2022. 6. 17.
여러가지 효능 한번에 보기 여러 가지 효능들을 보다 빠르게 알아볼 수 있도록 포스팅하였던 링크들로 한 번에 이동하여 원하는 효능들을 알아볼 수 있기 쉽게 간추려 둔 것입니다. 여러 가지 효능들을 보다 빠르게 알아볼 수 있도록 포스팅하였던 링크들로 한 번에 이동하여 원하는 효능들을 알아볼 수 있기 쉽게 간추려 둔 것입니다. 블루베리 효능 블루베리 하면 안토시아닌이라고 해도 전혀 어색하지 않을 정도입니다. 블루베리는 7월 ~ 9월이 제철이며 블루베리는 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효과가 확실합니다. 미네랄과 비타민 또한 풍 notiss.co.kr 전복효능 바다의 명품 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이며, 해산물임에도 불구하고 오독한 식감과 고소하고, 원기회복에 좋은 식품으로 보양식으로 대접받는 고급 해산물인데요. 전복은 복족류.. 2022. 3. 19.
전복효능 바다의 명품 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이며, 해산물임에도 불구하고 오독한 식감과 고소하고, 원기회복에 좋은 식품으로 보양식으로 대접받는 고급 해산물인데요. 전복은 복족류에 속한 해산물로, 한자어로 복 또는 포라 고도 합니다. 목차 ▶눈 건강 -전복의 찬 성질이 열로 인해 눈에 생기는 충혈을 잡아준다고 합니다. 뿐만 아닌 눈을 편안하게 도와주어 시력 회복을 하는 데 도움을 준다고 합니다. -눈 질병인, 결막염 백내장 등을 예방하는 데에도 효과가 있다고 합니다. 전복은 눈의 피로회복과 피로해진 시 신경을 해 복하는데 도움을 주어 눈에 관련된 질병에 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶혈관 건강 -전복에는 아르기닌 성분이 함유되어 있으며, 아르기닌 성분은 혈관계의 전반적으로 기능을 향상시켜준다고 합니.. 2021. 9. 19.
아몬드 효능 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋습니다. 너무 마르지 않은 것이 좋으며 붉은 갈색을 띠고 있는 것이 좋다. 아몬드를 보관할 때는 다른 음식의 냄새를 잘 흡수하므로 밀봉하여 보관하는 것이 좋다. 목차 ▶다이어트 -아몬드는 단일불포화지방산, 식이섬유 및 황산화 물질이 풍부하며 또한 비타민 E와 리보플라빈과 같은 비타민과 칼슘, 마그네슘과 같은 미량 미네랄이 들어 있습니다. -아몬드 성분인 단백질과 섬유질은 체내에 좋은 지방을 공급하여 체중조절에 도움을 받을 수 있습니다 ▶빈혈 완화 -아몬드에 함유된 엽산 성분은 혈액의 적혈구 생성을 촉진하는 조혈작용이 뛰어나 빈혈 예방에 많은 도움을 받을 수 있습니다. -엽산 성분이 풍부한 아몬드는 .. 2021. 8. 30.
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